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인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴
판권
미디어숲
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황시투안 저/정은지 역
|
2023-07-25
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미디어숲 : 다빈치하우스
인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴
판권
프롤로그 나답게 행복한 인생으로 나아가라
1장 내 안의 감정 패턴 인식하기
더 나은 삶을 위한 ‘LOVER’ 원칙
철창 속에서도 자유로워지는 여유
부정과 긍정의 감정 모두 쓸모가 있다
두려움이 있기에 생은 지속된다
고통을 유발하는 세 가지 바이러스
억울함을 가뿐히 뛰어넘는 초월의 경지
내 허락 없이는 누구도 나에게 상처를 줄 수 없다
작은 공격에도 휘청이는 가짜 자신감
분노 밑에 숨어 있는 세 가지 폭탄
슬플 때 마음껏 슬픔을 표출하라
질투와 부러움이 만들어낸 ‘불안’이라는 감정
2장 내 안의 사고 패턴 전환하기
우리는 왜 늘 같은 구멍에 빠져 허우적댈까?
내가 원하는 인생은 내 안에 저장되어 있다
인생을 망치는 습관적인 패턴
낙관자와 비관자의 사고 패턴
21세기 도시 역병, ‘미루기’
배신 뒤에는 상처 입은 마음이 숨어 있다
에덴의 동산에도 우리의 적은 있다
3장 내 안의 관계 패턴 관찰하기
코끼리를 옥죄는 건 밧줄이 아닌 절망적 신념
소통을 방해하는 원인은 나에게 있다
사랑은 늘 어렵다
‘난 안 돼’라는 제한적 신념을 깨트리다
부모와의 관계는 모든 관계의 근원
나를 조종하는 말, “널 위해서야”
늘 똑같은 연애로 똑같은 좌절에 빠지는 이유
어긋난 관계 패턴이 우울한 결혼생활을 만든다
우리는 서서히 미워하는 상대를 닮아간다
내가 사는 세상에 ‘외딴 섬’은 없다