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심리학이 불안에 답하다
목차
미디어숲
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황양밍, 장린린 저 / 권소현 역
|
2022-04-27
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미디어숲 : 다빈치하우스
속표지
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추천의 글 불안을 다스리는 심리 수업
프롤로그 불안하지 않은 날들을 위해
Lesson 1 감정의 불안
당신의 불안 수준은 ‘적정 불안’인가?
불안은 자기 의심에서 온다
왜 나를 용서할 수 없을까?
내가 선택하는 감정
감정 관리의 열쇠, 감정 입자도
감정이 안정된 사람은 신뢰를 준다
Lesson 2 선택의 불안
최고의 선택은 없다
결단이 어렵다면 한계를 설정하라
감정이라는 이름의 코끼리
막막하면 쉬운 일부터 해라
위험할 때 생각하지 않는 뇌
마음을 정했으면 더는 후회하지 마라
Lesson 3 성장의 불안
나만의 시간과 속도로 산다
두 번째 인생은 ‘나’를 위해
좋은 꼬리표는 붙이고 나쁜 꼬리표는 떼라
나쁜 성격은 없다
열심히 노력한다는 착각
학습된 무기력과 회복탄력성
Lesson 4 직업의 불안
감기처럼 피할 수 없는 번아웃
무기력을 떨쳐내는 법
최고의 수준을 뛰어넘어 확장하라
일과 가정생활의 균형은 없다
직업관의 변화가 필요한 때
Lesson 5 관계의 불안
타인을 통해 행복할 수 없다
안정적인 애정 관계
사랑하지만 상처도 주고받는 가족
친구와의 우정을 그릇에 담는다
남과 비교하는 습관 멈추기
‘나’라는 친구와 잘 지내는 법
에필로그 불안과 작별하고 행복해졌습니다
판권페이지